Sanaos angkat ka gim sanés sapertos peragaan busana, tetep penting pikeun katingali saé. Salian ti éta, nalika anjeun katingali saé, anjeun bakal ngarasa saé. Nganggo anu nyaman
pakeananu anjeun percaya diri sareng anu ngamungkinkeun pikeun gampang gerak bakal ngabantosan anjeun ngaraos langkung saé ngeunaan latihan anjeun sareng bahkan panginten ngajaga anjeun sakedik deui
motivasi. Upamianjeun nembé ngamimitian program latihan énggal, fitur ieu bakal ngarengsekeun patarosan ngeunaan naon anu anjeun kedah bawa ka gim atanapi naon anu kedah dibawa
pake ka gim. UpamiUpami anjeun ayeuna nuju olahraga, ieu bakal janten penyegaran sareng masihan anjeun sababaraha tip pikeun ningkatkeun tingkat kanyamanan anjeun nalika aktip.
PAKAIAN OLAHRAGA
Jenis bahan anu anjeun pilih pikeun dianggo ka gim kedah ngamungkinkeun anjeun ngarasa garing, nyaman, sareng percaya diri. Fokus utama anjeun nalika olahraga kedah masihan anu pangsaéna, sareng
Anjeun teu kedah ngarasa éra atanapi teu nyaman dina pakean anu anjeun anggo. Gumantung kana jinis latihan anu anjeun laksanakeun, pakean anu béda-béda tiasa diperyogikeun. Potonganna
Pakéan anu anjeun anggo ka gim kedah ngamungkinkeun anjeun gerak bébas tanpa ngawatesan gerakan anjeun. Anjeun bakal sering gerak sareng ngabengkokkeun awak nalika olahraga, janten
Pakéan anu dianggo kudu bisa ngagampangkeun awak. Pilari pakéan anu dijieun tina bahan sintétis sapertos nilon, akrilik, atanapi polipropilén pikeun kasaimbangan anu saé antara fungsi sareng kanyamanan.
Katun sigana mangrupikeun lawon olahraga anu paling umum, sabab hargana lumayan, tiasa diambekan, sareng nyaman. Nanging, éta condong nahan kalembaban sareng janten rada beurat upami anjeun
késang. Gumantung kana iklim sareng tingkat kanyamanan anjeun, pasKaos oblongatanapi tank top (dijieun tina bahan anu disebatkeun di luhur) sareng calana anu nyaman atanapi calana pondok olahraga mangrupikeun latihan anu idéal
pilihan pakean. Turutan tips ieu ngeunaan naon anu kedah dianggo ka gim sareng anjeun bakal katingali sareng ngaraos saé! Ieu sababaraha tips deui:
SEPATU LATIHAN
Sateuacan mutuskeun sapatu, penting pikeun nyobian sababaraha dugi ka anjeun mendakan anu karasana pas. Nalika di toko, cobian heula sapatu éta ku cara ngurilingan toko teras
luncat ka luhur jeung ka handap. Pikeun manggihan ukuran anu idéal, penting ogé pikeun maké kaos kaki anu bakal dipaké nalika olahraga. Salian ti éta, pastikeun anjeun milih sapatu anu pas
pikeun kagiatan anu bakal dianggo.
PARA PALAR
Sepatu lumpat anu pas kedah nyayogikeun stabilitas, kontrol gerakan, sareng bantalan pikeun lumpat anjeun. Gumantung kana bentuk suku anjeun, anjeun panginten peryogi lengkungan anu ukuranana béda. Ngobrol sareng
tukang dagang anu ahli dina sapatu lumpat pikeun mendakan sapatu anu paling pas pikeun anjeun.
Sapatu leumpang: Sapatu leumpang anu idéal kedah ngamungkinkeun pikeun rentang gerak sareng bantalan anu lega.
Sapatu cross-trainer: Ieu paling sering dianggo di gim. Sapatu ieu idéal pikeun jalma anu sok lumpat, leumpang, sareng/atanapi ngiringan kelas kabugaran. Éta kedah nawiskeun
kalenturan, bantalan, sareng dukungan lateral.
kaos kaki
Nalika milih kaos kaki pikeun dianggo ka gim, tong ngalakukeun kasalahan anu pikasieuneun ku nganggo kaos kaki formal sareng sapatu lari. Pilih kaos kaki bodas atanapi kulawu anu ngamungkinkeun suku anjeun ngarénghap.
sareng nyaman dianggo nalika latihan. Anggo kaos kaki anu didamel tina akrilik atanapi campuran akrilik. Bahan ieu henteu nahan Uap sapertos katun sareng wol, anu tiasa nyababkeun lepuh sareng
masalah suku anu sanésna.
BH Olahraga
Bra olahraga anu saé penting pisan pikeun nyayogikeun dukungan sareng ngaminimalkeun gerakan anu kaleuleuwihi. Bra kedah campuran katun sareng bahan "awét" sapertos spandex mesh pikeun ngabantosan
késang nguap sareng ngendalikeun bau. Cobi nganggo bra anu béda-béda dugi ka anjeun mendakan anu paling ngadukung sareng nyaman. Cobi luncat-luncat atanapi lumpat langsung nalika anjeun
anjeun nyobian anu bédakutangpikeun ngukur pangrojongna. BH anu anjeun pilih kedah pas, nawiskeun pangrojong tapi henteu ngawatesan rentang gerak anjeun. Pastikeun talina henteu ngalipet
kana taktak anjeun atanapi pita kana iga anjeun. Éta kedah pas, tapi anjeun kedah tiasa ngarénghap kalayan nyaman.
PAMÉR MP3 ATAWA STEREO PRIBADI JEUNG TAS JANGKAUAN
Mawa pamuter MP3 atanapi stereo pribadi sareng sababaraha pilihan musik karesep anjeun mangrupikeun cara anu saé pikeun memotivasi diri anjeun di gim. Musik anu énergina luhur - atanapi naon waé anu anjeun
karesepna meureun - mangrupikeun cara anu saé pikeun ningkatkeun latihan kardio anjeun sareng ngajantenkeun anjeun langkung aktip. Ban leungeun atanapi tas jinjing sabuk pinggang (dijual di seueur toko serba ada atanapi latihan khusus
toko) mangrupikeun cara anu idéal pikeun mawa pamuter MP3 atanapi stereo pribadi anjeun.
LALAJUAN
Nalika anjeun beuki maju, anjeun panginten hoyong ngamimitian ngatur waktos istirahat anjeun di antara unggal set. Gumantung kana tujuan anjeun, ieu bakal mastikeun anjeun henteu istirahat lami teuing atanapi nyandak waktos anu lami teuing.
istirahat anu pondok teuing.
Mudah-mudahan ieu bakal masihan anjeun wawasan ngeunaan naon anu kedah dianggo ka gim. Sareng upami anjeun nembé ngamimitian rencana latihan anjeun atanapi hoyong sababaraha tip motivasi sareng
saran tambahan,mangga buka situs wéb kami kanggo ningali buletin ayeuna.
Ayeuna anjeun terang naon anu kedah dianggo pikeun kaTempat pitnes– urang tepang di dinya!
Waktos posting: 12-Mar-2021
