Lamun ngeunaan pakean jeung pakakas lumpat, naon anu kudu dihindari sarua pentingna jeung naon anu kudu dipaké. Kaseueuran pelari anu berpengalaman sahenteuna boga hiji carita ngeunaan gangguan dina papakéanna.
ngabalukarkeun gesekan atanapi masalah anu teu nyaman atanapi ngerakeun. Pikeun nyingkahan kacilakaan sapertos kitu, ieu sababaraha aturan ngeunaan naon anu teu kedah dianggolumpat.
1. Ulah make katun 100%.
Katun téh teu pantes pisan dipaké ku nu keur lumpat sabab sakali baseuh tetep baseuh, nu matak teu nyaman dina cuaca haneut jeung bahaya dina cuaca tiis. Kulit anjeun ogé leuwih gampang karasa iritasi.
upami anjeun nganggo katun. Suku anjeun rentan pisan ka lepuh upami anjeun nganggo kaos kaki katun.
Pelari kedah nganggo lawon téknis sapertos DryFit atanapi sutra jsb. Bahan sapertos kieu nyerep késang tina awak anjeun, ngajaga anjeun
garing sareng nyaman
2. Ulah make calana olahraga.
Muhun, ieu nekenkeun deui aturan "tanpa katun". Calana olahraga sareng sweatshirt baheula mangrupikeun pakean lumpat anu populer pikeun cuaca tiis. Tapi kalayan munculna pakean lumpat anu didamel tina
Dumasar kana bahan téknis, pakean aktif téh dianggap "jadul" di kalangan pelari.
Pakéan lumpat anu didamel tina lawon téknis sapertos DriFit langkung nyaman sabab nyerep késang sareng ngajaga anjeun tetep garing.
Lamun anjeun maké kaos jero bari lumpat di luar dina tiris, anjeun bakal baseuh, tetep baseuh, jeung katarajang pilek. Baju olahraga téh alus keur bersantai di sabudeureun imah sanggeus lumpat, tapi lamun anjeun hayang
Supaya nu lumpat ngarasa nyaman jeung katingali alus nalika lumpat di luar dina kaayaan tiis, tetep lumpatcalana ketat, calana jeungkaosdijieun tina lawon téknis.
3. Ulah make baju anu kandel nalika lumpat dina usum tiis.
Nalika lumpat dina cuaca tiis, ulah nganggo jas atanapi kaos anu kandel. Upami lapisanna kandel teuing, anjeun bakal panas teuing sareng késang kaleuleuwihi, teras bakal karasa tiis nalika anjeun nyabutna. Anjeun langkung saé
eureun make pakean ipis anu nyerep kalembaban supados anjeun henteu késang teuing, sareng anjeun tiasa ngaleupaskeun salapis baju nalika anjeun mimiti haneut.
4. Ulah make kaos kaki kandel dina usum panas.
Suku bareuh nalika lumpat, khususna dina bulan-bulan usum panas. Upami anjeun nganggo kaos kaki kandel anu ngagosok ramo suku anjeun kana bagian hareup sapatu, anjeun résiko ngagaduhan kuku suku hideung.
Suku anjeun ogé bakal langkung késang, anu tiasa ngajantenkeun langkung rentan ka lepuh.
Pilari kaos kaki lumpat anu didamel tina lawon sintétis (sanés katun) atanapi wol merino. Bahan-bahan ieu tiasa ngambekan sareng bakal nyerep kalembaban tina suku anjeun.
Waktos posting: 23-Mar-2023
